減肥高招連連看 做優質白瘦美

一年之中最適合的減肥的季節莫過於夏季了，可是眼看著夏季已經過去了一大半身上的脂肪卻是絲毫沒有減下去了的跡象，怎麼辦才好呢？跟著中國減肥網小編來看看減肥高招連連看吧，肯定有適合那你的那一招的！

　　◎減肥要點1：堅持適度的運動量
　　很多姑娘討厭運動出一身臭汗的減肥方式，但是不能懷疑的就是——運動確實是最有效的減肥方式之一。好不容易下了決心要用運動的方式和頑固的脂肪決一死戰，卻發現自己悲催的變成了肌肉女。姑娘們，要明白，運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動。建議每個星期至少運動三次，這樣才能讓減肥效果更加明顯。運動減肥要注意運動的強度，過於劇烈的運動容易產生飢餓感，會讓你運動過後吃得更多，對減肥無益。
　　◎減肥要點2：控制情緒化暴飲暴食
　　暴飲暴食往往是焦慮、壓抑、無聊、低沈的情緒反應。所以擁有愉快放鬆的心情也是保持好身材的關鍵。要學會控制自己的情緒，可以通過做一些其他的事情來轉移自己的注意力從而避免暴飲暴食。能有效緩解壓力的方式包散步、深呼吸或者瑜伽鍛鍊等等。點擊查看夏季快速瘦全身大攻略，讓你瘦到尖叫！>>>


相關閱讀：

網友告訴你不節食不運動速瘦38斤
胖妹48天減33斤華麗變身靚麗車模
學生妹兩個月勁減34斤變成最It潮女
兩個月瘋減35斤胖妞變身小清新甜妹