減肥瘦身攻略 掃除障礙減肥更輕鬆

　　每天按時吃早餐

　　按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養成分，在一天之內攝入更少的卡路里，而不按時吃早餐的人則相反。另外，早餐可以促進你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。

　　tips：

　　早上是一天的開始，早餐吃得好不好，對你一天的能量補充可是有很大影響的哦！如果早餐吃得少，補充的能量少，不僅會影響工作，降低工作效率，還會使飢餓感提前出現，那麼到了正餐的時候，你就很可能控制不住自己的食慾，增加食量啦，這樣一天的減肥計劃會被破壞哦！

　　穿穿高跟鞋，提臀又收腹

　　經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部，收緊腹部肌肉。據美國研究發現，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結實。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果哦。

　　tips：

　　應該很多MM喜歡穿高跟鞋吧，穿高跟鞋還能提臀收腹，想不到吧！這個方法對於那些平常走路上班的MM來說最適合不過啦。但是，如果你的工作需要經常性站著的話，就不建議穿高跟鞋了，經常穿高跟鞋長時間站立，會加大腳部壓力，拉緊腿部肌肉，影響腳步血液循環。另外，長時間穿高跟鞋會增加疲憊感，下班一旦放鬆下來，減肥的動力就減弱了哦。