節食減肥小計劃 助你恢復昔日迷人身姿

    　窈窕凹凸有致的身材可是各位美妞們心中所夢寐以求的。但是，由於長期的胡吃海喝，而且缺乏有一定的鍛鍊，導致各位美妞們的身材慢慢地走形，窈窕的曲線沒有了，取而代之的是粗壯的大象腿、水桶腰、蝴蝶袖等各種各樣慘不忍睹的煩惱。要想快速減肥恢復苗條的身材？其實，你也可以做到，嘗試下節食減肥吧。今天，減肥網小編就要來跟大家分享幾個節食減肥的小計劃，讓大家迅速恢復昔日迷人身姿，展現自信。

        關於節食減肥：

　　有不少美妞都會有這樣的認識誤區，覺得節食減肥是一種為了追求快速減肥的進行的一種不健康的減肥方法。其實，這種認識是不正確。節食減肥是通過制定健康、快速、有效的減肥計劃，控制身體每日卡路里的攝入量（這個攝入量是絕對不會低於身體每日對卡路里的最低要求的），從而防止身體脂肪堆積而進行的有效的減肥。這個減肥方法能夠有效幫助人體清空腸道，排出體內毒素，對於人體的健康也是非常好的。

        節食減肥計劃

　　第一步：一日兩餐+下午茶

　　大家一定很清楚，這個一日兩餐指的是哪兩餐。沒錯，這兩餐就是早餐和午餐，而每一餐一定要包含一個新鮮的水果，水果里的膳食纖維能夠幫助你的腸胃蠕動，有助於你的排便哦。

　　至於為何要吃下午茶而不吃晚餐，這是因為在睡前六小時內進餐的話，攝入的卡路里是無法得到充分的消耗的，所以，我們用下午茶來代替晚餐。但是，大家也切記勿在下午茶的時候胡吃海喝，還是要吃一些低卡高纖的食物哦。