如何減掉脂肪葆青春的小妙招

　　如果你正準備做媽媽——

　　懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。如果體重增長11.25～15.75公斤，產後一年可恢復到孕前的狀況。不過最近 聽日本的姐妹說，她們在日本每次做檢查的時候，醫生都會強調體重不能超過9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大，也有利於媽媽們減肥。

　　產後第一周，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分，與吃什麼東西無關。產婦整天和嬰兒待在家裡，具有誘惑力的食物就在手邊。營 養學家認為，女人在哺乳孩子的時候，必須養成一個新的飲食和鍛鍊習慣。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因為有產後抑鬱症狀而通過猛吃零食 來排解情緒壓力。

　　如果條件允許，可購買健身自行車或其他家庭健身器材。但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法，那就是抱著嬰兒散步。堅持母乳，對於減肥也很有幫助。