最快速排毒的5個方法 幫你排出毒素輕鬆享瘦

　　瘦身期間，排毒是一個相當重要的工作，做好排毒才能有效的提高新陳代謝，同時才能幫助脂肪快速的燃燒，那麼日常生活中有什麼號的排毒方法呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦身辦法，幫助大家快速的減肥成功。

　　1.排便——吃纖維質食品

　　吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　2.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

　　有人做過這樣一個實驗，以1c.c.的正常保健人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。