不費力氣快速瘦身 神速減肥三妙招

　　二，水果熱量低，但不可多吃

　　相較於其它的食物來說，水果的熱量是很低的，而且通常它們都含有十分豐富的水分和營養素，對健康是非常有益的。有些人甚至採用只吃水果的方式來達到減肥的目的。但是這麼做很容易造成營養不良的後果，而且如果吃得過多的話，有些含糖量比較高的水果甚至會成為導致你發胖的主要原因。

　　我們每天應該吃兩種以上的水果，以保持營養的均衡。但是一定要注意量的多少。那些含糖量比較低的水果可以適量的多吃一些，而糖分比較高的、味道相對教甜的水果則要適量攝取。另外需要注意的就是香蕉，適當的吃香蕉可以幫助我們潤腸通便，但是如果吃得過量，香蕉裡面的澱粉是很容易導致我們發胖的。