減肥糾察連 揭秘哪些似是而非的減肥方法

　　最快的運動減肥方法有N多種版本，到底哪個版本的運動減肥功效是最可靠也是最快速的呢？中國減肥網小編一一為你揭開各種運動減肥功效的迷思。這些個似是還非的運動減肥可謂是演技派，讓你似懂非懂，雲里霧裡的哦。到底是正面還是反面那就跟著小編來看看吧！

　　1.力量訓練前應用力做伸展活動（錯誤）

　　被動伸展既不能提高訓練成績，也不宜用於熱身準備活動。它會導致痙攣和減少肢體最大力量。熱身準備活動的最好辦法是騎自行車10分鐘。　　

　　2.步行或跑步前無需做熱身準備活動（錯誤）

　　不論你從事哪一種運動項目，都要做熱身準備活動。慢跑和步行也一樣。只不過步行前只需做一些輕柔的放鬆活動或最初5分鐘完全放鬆地行走，而慢跑在開始時，應跑得十分慢。
　3.體力訓練也適合女性（正確）

　　如果你想要讓身體看起來更緊致結實，應補充進行體力訓練，可配合慢跑或步行。每周最好2次，每次30分鐘。