每天不止瘦一點點　快速減肥不再做大胖子

對於生活節奏非常快速的現代人來說，抽出時間去健身房運動減肥，或者是時刻計算飲食卡路里的節食減肥都是很難做到有效的執行的。如何不快速的解決掉脂肪成 堆的肥胖問題，那就會形成一個惡性循環，就是脂肪堆積——攝入高熱量——熱量未消化——脂肪再次堆積。久而久之就會養成頑固性肥胖。中國減肥網小編給你支 招，幫助你改變肥胖的惡性循環，讓你每天不止瘦一點點哦！

　　1.每天運動一點點，甩脂不止一些些

　　充分利用生活中的一些措施，多做一些有氧減肥運 動，像是爬樓梯等等!每天堅持提醒自己要做一些有氧運動，慢慢養成一種運動的好習慣!有氧運動通 過身體活動帶動全身的血液循環，進而加速新陳代謝。消耗熱量達到減脂消重的效果!像是平時生活中的一些慢跑和競走還有一些倒行的有氧運動既簡單同時還有效 果!關鍵就在於要長久的堅持才會有超好的效果!這個效果都是在細水長流的堅持中才會湧現的!建議：每次持續40分鐘以上，長期堅持，效果很明顯。