15則終極減肥教條 有章法瘦身才快速

想要減肥成功，那麼就給自己制定一些減肥教條吧。中國減肥網費盡腦力幫助需要的減肥的姐妹們整理了這篇15條減肥時期所需要注意的有關事項，有章法瘦身才快速哦！速速來圍觀吧！

 

　　1、給自己訂一個減肥獎勵辦法，比如說，每減輕2公斤，就要買個小禮物或看場電影什麼的，有了這個誘因，你會更愉快地繼續瘦下去。

　　2、參加餐會之前，先多吃點萵苣或其他蔬菜；等大餐端上來的時候，會比較不動心。

　　3、身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜和胡蘿蔔。

　　4、可用檸檬、鮮果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的碳酸飲料、冰淇淋等。

　　5、認真地把你每天吃下的食物熱量做成統計表；逐步剔除掉那些“危險”的小點心。

　　6、盡量吃雞肉、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。

　　7、選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不了，半途而廢。