減肥達人私藏減肥秘籍 21天讓你瘦16斤

　　　天涼好個秋，這個時候你還是在為減肥事宜煩惱的話，似乎有些辜負了大好時光哦！中國減肥網小編這就教姐妹們如何有效的甩去多餘脂肪，既快速擁有好身材，又不辜負好秋天。這個21天減肥法可是風靡網絡哦，很多減肥達人就是用這個法子消滅脂肪的哦！

　　21天減肥法共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重採用。

　　21天減肥法的三個階段

　　第一階段：前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。

　　第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

　　第三階段：後10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

　　小編提示：從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。