拒發胖妙招 胖與瘦差別

導語：總是很羨慕身邊那些吃不胖的女生？明明她吃得比你多但卻比你瘦？同樣是上班八小時坐著，為什麼就你的小肚腩和大象腿最突出？肥胖真的是會挑人上身？其實這是因為你有許多誘發肥胖的"壞毛病"，也許你自己沒有發覺這些壞毛病，才會讓肥胖成為揮之不去的陰影。

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　　壞毛病一：吃不完好浪費，一定要吃乾淨
　　小編並不是主張浪費，而是自己能吃多少就準備多少食物量，不管是去外面的餐廳吃飯還是就在家裡吃飯，都要根據自己的能力來吃東西。很多女生都是點了一大堆的餐品，然後發現自己根本吃不完，但是本著吃不完就是浪費的調理，硬是撐也要把所有食物都吃乾淨。

　　改變方法：進食量力而行，點餐不要過多
　　如同自助餐的口號：勤拿少取，吃東西的時候一定要量力而行，加上本來飽腹感到7成就足夠了，完全沒必要點一大堆吃不完的東西最後浪費。如果是朋友一起聚餐，更不能因為人多就狂點亂點，這種吃不完就硬撐的方法不僅容易發胖，對腸胃的負擔更是巨大，很容易引發腸胃梗阻和炎症。