飲食減肥四大技巧 吃飽肚子輕鬆變瘦

　　轉移注意力

　　轉移對美食注意力這個小技巧還是很實用的，對想吃東西的慾望轉移到別的事情上，當認真在做其他事情時，對食物的想法就會降低，從而就不會如開始那樣想吃東西了。這個方法更適合休息在家時使用，在家裡往往比較悠閒，因此更容易想吃食物，此時採用轉移注意力的方式便能很好地降低熱量。

　　用心吃食物

　　很多上班族MM普遍存在一個問題，就是因為工作太忙了，沒有過多時間，因此會邊工作邊吃飯，這樣是很不對的。邊工作邊吃飯不但不利於減肥，更會影響健康，像就邊看電視邊吃飯一個道理，吃飯不夠專心，易導致腸道消化不良，影響了新陳代謝，因此降低了減肥效果。

　　怎樣減肥有效?通常人們認為的飲食減肥法無非就是節食一類的，其實多注意一些小細節能令我們更輕鬆地減肥，也讓我們不再覺得控制熱量是件很難的事情。