抑制食慾三招 輕鬆瘦身

導語：儘管引起肥胖的原因多種多樣，但是在肥胖人群中佔的比例最大的還是因為食慾過度旺盛導致吃太多而引起的肥胖。食慾旺盛是因為大腦中的下丘腦釋放了過多的飢餓信息，這會促使腸胃不停運作，並且人也會一直感覺飢餓。如何健康的抑制食慾成為減低熱量的唯一途徑，趕緊來學一學吧。

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　　味覺刺激：甜味食物更勝一籌
　　你一定認為飢餓的時候是一定不能吃甜食的，理論上確實如此，但對於食慾旺盛的人來說，飢餓感並不代表腸胃已經空了。正是這種錯誤的飢餓信息，才導致吃得太多，最終讓腸胃負荷過重。面對這種狀況，有專家做過實驗，肥胖患者在飢餓狀態下如果吃一粒糖，飢餓感會減輕很多。

　　酸甜苦辣咸是人飲食生活不可或缺的五種味道，在這五種味道中最能誘發食慾的是咸味和酸味的食物，因為兩者能促進消化液、胃液和唾液的分泌。辣味其實是刺激味蕾產生的痛感，對於一部分無法吃辣的人群來說有一定抑制食慾的效果。苦味雖然也能起到抑制食慾效果，但作用時間卻不如甜味時間長，因此如果你在減肥中被飢餓折騰得死去活來，不如在最痛苦的時候吃一粒糖果，能迅速緩解飢餓狀態。