7個快速瘦身咒語 讓你hold脂肪輕鬆瘦

　　胖嘟嘟的美眉一直因為自己瘦不下來而煩惱著，你是不是也是美容小編所說的想瘦卻瘦不下來的一位美眉啊，如果是這樣的話，那麼就看看一下小編為你介紹的方法吧。

　　1. 給自己念一些瘦身“咒語”

　　有些觀念經過不斷強化之後就會變成自己的習慣，並產生執行的動力，你可以給自己定一些有益瘦身的規定，然後每次想打破的時候就反復念給自己聽。比如說，喜歡吃夜宵的人可以給自己一條“8點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到晚上8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。這種觀念有助於你安排好最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

　　2. 外出吃大餐前，先喝點東西

　　這可以讓你在坐下來大享美食之前，先產生一些飽腹感，幫助你減少一點對食物的慾望。比如說，可以先喝一杯果汁或牛奶，它可以讓你飽一段時間，這樣你就不會敞開胃口，狂吃很多了。