怎麼樣減肥最好　給你支招讓你速瘦

　　冬季寒冷，身體對熱量的需求大，容易大吃大喝，長一身肉怎麼辦？冬季怎麼減肥呢？下面，中國減肥網小編教你冬季怎麼減肥效果好，趕快看看吧。

　　想知道冬季怎麼減肥，首先應瞭解冬季容易長胖的原因。

　　冬季易長胖的四個原因：

　　1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放鬆了警惕。

　　2、天冷了，運動少了 冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

　　3、冬天吃零食 雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首，由於屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！

　　4、寒冷引發的生理反應 冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬松、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。

　　掌握了上面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恆的鍛鍊，冬季告別肥胖不是問題。