想要順利減肥成功 抓住細節很重要

 　　你想要順利的瘦身成功嗎？很多妹紙肯定覺得中國減肥網小編問得是廢話。但是下面這篇文章絕對是字字珠璣，要告訴你一些減肥的小細節。只要小細節把握好了才能夠順利減肥，而且不反彈哦！

　　一、午飯後讓粗腰變纖細

　　節食是很多MM採用的減肥方式，但不管如何少吃，也難以減掉腰腹兩側的贅肉，那種S線條始終就無法呈現出來。怎麼辦?別閒心，只要拉長腰部長度就能塑造出你想要的S腰線。

　　運動專家提出，想拉長腰線，就要掌握正確的走路姿勢，在走路的過程中要注意到下面幾點：上身要始終保持挺直，下巴適當向前伸一點，頭部要高抬，頭頂就像有一根繩子拉著你。肩膀要向後張，使脊椎更挺拔。這是最漂亮的走路姿態，但你可能會感到胸部和腰部有輕微的疼痛感，別擔心，這是正常現象，因為腰骨周圍韌帶在通過這樣的走姿得到拉伸，時間一長腰線就會拉長，腰部線條也就出來了。

　　二、運動之後讓粗腿細修長

　　韓國美體運動專家提倡經絡敲打的方式塑造身材，因為身體通過經絡敲打可促進血液循環，並能拉伸肌肉。成年人在通過中等強度有氧運動訓練後，雙腿都會比之前長一點，原因就在於運動讓氣血更暢通的緣故。在大腿內側有一條膽經，它可一直延長至雙腳經絡，建議在運動後輕輕敲打這個穴位5分鐘，可分解堆積在大腿外側的脂肪顆，並能幫助拉長腿部鮮跳。

　　膽經敲打方式：大腿外側有環跳穴、風市穴、中瀆穴、膝陽關學四個穴位，膽經敲打法不是要敲打這四個穴位，每次敲打50下，盡量用些力，因為大腿脂肪和肌肉都比較厚。