冬季減肥5個妙計 隨時保持完美曲線

　　4、補充大量水分

　　人體需要充足的水分，充足的水分促進新陳代謝，而體內嚴重缺水時則會減慢新陳代謝和影響血液循環。因此，不管你是否愛喝水，每天都必須補充足夠的水分，尤其是清早起床後，喝一杯清水、淡鹽水或蜂蜜水，不但促進脂肪分解，還有助於腸道蠕動排宿便。

　　5、喝減肥飲品

　　MM們一定不會拒絕飲料，但超市中的飲料糖分多熱量高，對於減肥期間的我們這類飲料是不能喝的。但我們可以自己製作健康的低熱量減肥飲品，將各種營養的蔬菜水果榨成汁，不但容易方便，更重要的是純天然的美味。除了蔬果汁外，茶也是健康有效的減肥飲品，綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，隨意選擇自己的健康減肥茶。

　　減肥妙計還有很多，在做家務的過程中都能體驗到減肥的樂趣，比如擦地的時候選擇用拖把手動來擦，避免使用高科技產品吸塵器，洗衣服時也選擇用手洗，不但比洗衣機洗得更乾淨，更能消耗熱量。可見減肥不一定要在健身房中完成，也並不一定需要擠出專門時間給減肥，很有減肥時機都可以利用上。