控熱減肥小妙招 輕鬆燃脂樂趣多

　　控熱減肥：增加數量減少體積
　　專家研究發現，如果食物體積比較大，則會讓人更加有想一口吞下去的慾望。很多MM自己做水果餐時懶得多切幾刀，大塊大塊的果肉放在盤子里，沒幾口就吃完了一點都不耐餓，到頭來不是餓得頭暈眼花就是拼命找東西吃。如果你能多把水果切得細緻一些，保證每一小塊都能充分咀嚼，相信你一定會吃得越來越少，而且不會肚子餓餓。

　　小方法：軟硬水果混搭更妙
　　人在咀嚼食物的時候會有一個咬合度的適應過程，比如你吃完柿子再去吃蘋果，口腔咀嚼系統就會被打亂，然後重新開始建立新的咀嚼過程。所以如果你的水果沙拉拼盤里只有一種水果，那麼消耗的熱量遠遠不及多種軟硬不同的水果搭配來得多。多用幾種低卡水果搭配吧，並且先吃軟的再吃硬的，會耗能更多哦。