速效減肥四個關鍵因素 讓你迅速甩掉肥膘

　　關鍵三：把握好食慾感官平衡因素

　 　我們都知道飢餓會使胃囊發生功能性的改變，而國外流行的胃囊手術和胃填充手術等減肥方法，更可能導致一定的併發症，並伴有1%的高死亡率，這樣 的做法也不可取。減肥需要能量，適當地食物能為什麼提供很好的能量，才能使身體正常運轉，但切忌暴飲暴食和過分嗜好高熱量的零食哦。

　　關鍵四：控制好水分平衡因素

　　很多人都採用過限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，雖然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通過排除水分達到降低體重，只能是“假瘦減肥”。因為水分最容易補充，由此體重同樣也最容易反彈。所以減肥時，一定要控制好水分的攝入。