減肥經驗PK瘦身秘方 成效勝於雄辯

導語：網上有許多傳起來神乎其神的瘦身秘方，也許你是被快速簡單的方法吸引，或者是被不可思議的減肥功效所誘惑，這些瘦身秘方真的跟文字描述一樣簡單又效果好嗎？中國減肥網小編總結成功瘦身MM的經驗與瘦身秘方大PK，用真實的瘦身效果來說明究竟秘方是以訛傳訛還是真有其事。

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　　秘方一：單一水果減肥
　　經常可以看到網上有許多用蘋果、檸檬、柚子、香蕉等單一水果進行減肥的方法，這些方法大同小異，基本都是通過一整天都只吃一種水果然後達到大量減少熱量攝入的效果。許多MM親身試驗之後發現此法的瘦身效果確實非常快，一些經典的中性減肥水果，比如蘋果、酪梨等可以作為替餐，但如果持續時間太長會導致營養不全、代謝下降，減肥效果也大打折扣。
　　而且一旦你恢復正常飲食，體重又會很快反彈到減肥前。另外，檸檬、柚子、香蕉這些水果本身就不能再空腹時候大量食用，檸檬富含大量檸檬酸和果酸，會刺激腸胃引發腹痛嘔吐，香蕉含有大量鉀元素如果空腹吃會引起腸胃梗阻和鉀鈉鹽失衡，柚子性寒吃多了會傷胃。在選擇水果減肥的時候一定要看清水果的性質，成功吃水果減肥的女生建議多種水果一起吃不進效果更好，而且不會引起營養失衡。哪些水果最適合作為減肥替餐>>>

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