不為情緒所控制 吃出瘦子體質

　　4.早餐屏蔽型
　　“我當然也樂於吃早餐，但剛起床時我的喉嚨好像給卡住了，一口東西也咽不下去!”你正在頻頻點頭，表示贊同這個觀點嗎?那麼你的飲食人格”應該是早餐屏蔽型。
　　破壞力：早上什麼都不吃，其體重增加的風險上升35%~50%。此外，醫學研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結石。
　　對策：早上早起半小時，這樣，你就贏得更多時間去培養每天吃一份健康早餐的習慣。最佳的早餐搭配是復合碳水化合物(如未去麩的麵包或低糖混合麥片)、蛋白質(如酸奶或鮮乳酪)和維生素(如一塊水果)。如果你總是貪睡到最後一分鐘才起床，那你起床的1-2小時後要補吃早餐。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>

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