肥胖是會呼吸的疼 怎樣減肥最快最有效

　　讓氣體走開。
　　千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖！同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。
　　碳水化合物陷阱。
　　不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利麵條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。
　　遠離鹽分。
　　通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>

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