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肥胖是會呼吸的疼 怎樣減肥最快最有效

發布日期:2023-10-05 03:48:47來源:中國減肥網

  讓氣體走開。
  千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理,也要盡量少吃難於消化的食物,像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你應該多吃漿果類水果,像葡萄等。
  碳水化合物陷阱。
  不要再吃單一的碳水化合物食品,例如比薩餅、意大利麵條等等,這些都會使你的體重增加,應該少吃。
  遠離鹽分。
  通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道,很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入,所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。點擊查看冬季減肥大全,讓你一次減肥享瘦終身>>>>

  閱讀延伸:

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