吃不胖有大講究 五招教你胡吃也不會胖

 　怎麼吃也不胖是太多人的心願，可夢想很豐滿，現實很骨幹，有人喝水都會胖。怎麼才能多吃也不胖，中國減肥網小編來為大家揭開瘦子們不發胖的秘密，大家可要學好嘍，掌握這些“吃”的技巧，自然而然變成易瘦體質。怎麼才能多吃也不胖，除了我們知道的控制一天進食總熱量外，還有如下幾種方式。

　　吃不胖秘密一：將自己放在第一位

　　一位在減肥診所工作了5年的營養專家說過，很多來就診的肥胖者都會不斷給予再給予，而很少情況下是將自己放在一位的，雖然這是一種很好的品質，但是有些時候還是需要多關照一下自己。

　　身材比較瘦的女性，她們的生活方式比較健康，飲食吃得恰當合理，運動是生活的一部分，並且知道哪種解壓方式最適合自己，其實這些都是能令自己美麗苗條的秘訣，她們注重對自己的關心照顧，讓自己過健康的生活。如果你十分熱愛自己的生活，對生活有著飽滿的激情，那麼控制體重就變得沒有那麼困難，並且也不需要特殊的減肥食物來幫忙。

　　吃不胖秘密二：苗條的人不會不吃飯

　　身材苗條的人並不一定經常不吃飯，或是吃得特別少，他們可以為了緊要的手頭工作而推遲用餐，但絕對不會讓自己餓肚子。營養專家稱，所接觸過的就診者中有很大一部分會為了減肥而不吃飯，其中也有很大一部分人反而因為不吃飯造成了體重增長。因為當人在飢餓的狀態中很難控制進食量，暴飲暴食在這種狀態中特別容易出現，暴飲暴食會影響大腦反應，延緩了傳達吃飽了的信號，於是導致了進食過量。