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六大飲食減肥秘籍 吃貨+懶人必看

發布日期:2023-10-17 14:45:38來源:中國減肥網
吃貨+懶人,有了這兩種外號的人大多跟胖子這個外號也分不開了,作為一枚胖子如何減肥呢?中國減肥網小編來幫你。我們為你總結了6條既能偷懶,又能減肥的小方法。一起學習學習吧。

 

  1、蘋果減肥法
  吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。
  原理:
  肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
  蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
  2、荷葉減肥法
  把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。
  原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

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