2012年度最佳減肥法 快速健康不反彈

導語：2012年的最後一天，在這個即將跨年的日子里，你一整年的減肥計劃是否順利完成？每個女人都渴望自己擁有絕妙的身材，不管是課業沈重的學生、工作繁忙的白領、調養身心的新媽還是心寬體胖的中老年女性，擁有好身材絕對使你工作生活都充滿自信。中國減肥網小編帶來2012年度最佳減肥法，教你如何快速健康減肥並且不反彈。

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　　控制熱量減肥效果最顯著
　　控制熱量的減肥法在以前也被稱作節食，但控熱更注重營養的全面性和均衡性，而節食是單純為了減少熱量不顧營養的做法。由於過度節食會導致人體長期缺乏營養，進而造成新陳代謝緩慢，身體中排毒、脂肪分解都需要許多維生素、氨基酸和酶的參與，如果你一味節食忽略了營養，最後可能身體完全無法進行脂肪分解代謝，瘦身也無法繼續。
　　控熱的最簡單方法就是制定一個熱量計劃表，一個普通上班族女性每天需要消耗1000-1200大卡的熱量，通常正常飲食的熱量並不高，只要你不是食慾非常旺盛的肥胖類型，大部分女性都是因為零食、副食和飲品熱量過高引發肥胖。而這些高熱高脂的食物往往營養價值很低，因此控熱的關鍵在於縮減熱量高的食物，保證正常飲食。哪些食物在生活中最易引發肥胖>>>

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