減肥期間赴宴6妙招 無須擔心脂肪逆襲

　　赴宴招數6 飯後不要馬上吃水果

　　飯後馬上吃水果對身體健康是非常不利的，因為食物進入胃腸後，需要1～2小時的消化時間，才能緩慢排出。飯後立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內，水果中的果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變。所以，即便很想吃水果，也一定要等到飯後一兩個小時。

　　Tips：外出赴宴回家後的飲食一定要清淡，最好是素食為主，以緩解宴會時的油膩，多補充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜糧、豆製品等，以保持整體的飲食平衡。如果飯局是晚上的話，飯後最好能去散步40分鐘以上，第二天再從飲食上加以調整。

　　如果你在元旦期間飯局比較多的話，不妨試試小編給你推薦赴宴6招吧，只要你能從飲食上控制，每天堅持運動運動，你在元旦長假期間就不會長胖了，千萬不要因為覺得是在假日期間，便放開了使勁吃，這樣對身體健康是非常不利的，容易引發各種急性腸胃病，還會直接中斷你的減肥大計，讓你越吃越胖，所以，元旦長假期間，一定要管好自己的嘴巴，少食多動、有選擇的吃，便能讓你不長肉哦!