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減肥期間赴宴6妙招 無須擔心脂肪逆襲

發布日期:2023-10-09 08:08:18來源:中國減肥網

  赴宴招數6 飯後不要馬上吃水果

  飯後馬上吃水果對身體健康是非常不利的,因為食物進入胃腸後,需要1~2小時的消化時間,才能緩慢排出。飯後立即吃水果,就會被先吃的食物阻滯在胃內,水果中的果糖不能及時進入腸道,以至在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹和腹瀉。長期如此,就會導致消化功能紊亂而致病變。所以,即便很想吃水果,也一定要等到飯後一兩個小時。

  Tips:外出赴宴回家後的飲食一定要清淡,最好是素食為主,以緩解宴會時的油膩,多補充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜糧、豆製品等,以保持整體的飲食平衡。如果飯局是晚上的話,飯後最好能去散步40分鐘以上,第二天再從飲食上加以調整。

  如果你在元旦期間飯局比較多的話,不妨試試小編給你推薦赴宴6招吧,只要你能從飲食上控制,每天堅持運動運動,你在元旦長假期間就不會長胖了,千萬不要因為覺得是在假日期間,便放開了使勁吃,這樣對身體健康是非常不利的,容易引發各種急性腸胃病,還會直接中斷你的減肥大計,讓你越吃越胖,所以,元旦長假期間,一定要管好自己的嘴巴,少食多動、有選擇的吃,便能讓你不長肉哦!

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