健康瘦身有訣竅 飲食規律是首要

　　飲食的正確與否直接決定你的身材好壞，這是毋庸置疑的。每個女人都想要擁有魔鬼般的性感身材，所以今天我們要為大家介紹的，就是飲食減肥的技巧，讓你可以事半功倍的完成自己的瘦身目標。

　　一，不餓別吃
　　正常的一日三餐就可以維持我們身體所需要的能量，可是很多時候即使我們不餓，一看到色香味俱全的美食也忍不住要吃一些，這就無形中讓身體增加了更多的脂肪。還有一種情況就是本來已經吃飽了，但是盤子里的食物還沒有吃完，不想要浪費就逼迫自己吃下去，這也是增加熱量的一個原因。經常這樣吃飯很容易就會增加自己的飯量，所以永遠要記住一個重點，那就是不餓就別吃。
　　二，遠離美食
　　減肥確實需要我們有堅強的毅力來配合，但是我們也不要隨便挑戰自己的恆心。很少人有能力完全拒絕美食的誘惑，所以無論是在家裡還是在辦公室里，把抽屜里和冰箱里的高熱量美食都拿走吧。還有去超市購物的時候，盡量不要去食物專區，這也是對自己的一種挑戰。如果實在嘴饞的話，就為自己準備一些低卡的水果吧。