細節給你搗亂 不放鬆就發胖

　　體重總是降了升，升了又降，始終沒能真正減肥成功？難道我們真的瘦不下來嗎？不，讓減肥大業功虧一簣的大亂子其實很多出現在細節上。不合理飲食

　　無論是我們吃了太多食物還是吃得太少，都會影響到減肥的進度。例如很多人習慣不吃主食或者是經常餓肚子，總是飢一頓飽一頓，這樣自然無法成功減肥。我們的飲食既要控制熱量，同時也要保持提供足夠的營養和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現象發生，影響正常的減肥計劃。不喜歡運動

　　因為工作和生活的壓力過大，我們總是沒有精力去做運動，就連很近的距離都習慣坐公交車而不是走路到達。可是想要減肥的話，必須要讓自己動起來，這樣才能消耗身體的熱量。增加步行、上下樓以及做家務的次數，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操，都可以幫助我們維持好身材。不規律作息

　　工作壓力過大、經常熬夜、不吃早餐等等不良生活習慣也會嚴重影響我們的減肥效率，甚至造成發胖的危險。當身體缺乏營養、過於疲勞時就會導致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養成良好的生活習慣，早睡早起、按時吃早餐、及時調整不良情緒。

　　養成合理健康的生活習慣有助於保持好身材。除了我們平常說的每天一杯牛奶、早餐要吃好、多喝水多吃水果、常運動外，你還需要知曉：多聞花香，植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情；經常做清潔工作，常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，不吃腐爛不潔的食物等。這些細節有時會影響到整個減肥計劃的實施，不可忽略。