10出乎意料減肥法 讓瘦身效果翻一倍

　　6.交替鍛鍊

　　這是一種新的瘦身概念和方法：即你平日是用右手乾活，建議經常用左手去運動。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛鍊、冷熱交替鍛鍊以及邏輯思維和形象思維交替鍛鍊等。

　　7.餓透

　　俗語道“若想壽，腸須清”。腸中食物積滯易生濁，很多疾病，甚至癌症均由此引起。餓透，即一天或兩天不進食，僅飲開水。道家稱之為“辟谷”，其實就是飢餓療法。

　　8.水中跑

　　水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，能大大促進新陳代謝，加快體內糖原分解，防止脂肪過分堆積，瘦身效果驚人的好。

　　9.赤腳走路

　　光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的砂土、草地以及不平整的卵石 面接觸，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，從而調節人體全身的各部分功能。

　　10.雨中走

　　下雨時能產生大量的負氧離子，有助於調節神經，消除鬱悶。這也是有的人心情鬱悶時，淋雨後就會暢快很多的科學依據。