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10出乎意料減肥法 讓瘦身效果翻一倍

發布日期:2023-10-01 20:57:33來源:中國減肥網

  6.交替鍛鍊

  這是一種新的瘦身概念和方法:即你平日是用右手乾活,建議經常用左手去運動。“上下交替法”,即日常除堅持上肢活動外,特別要經常活動腳趾,讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作,還有如心肺交替鍛鍊、冷熱交替鍛鍊以及邏輯思維和形象思維交替鍛鍊等。

  7.餓透

  俗語道“若想壽,腸須清”。腸中食物積滯易生濁,很多疾病,甚至癌症均由此引起。餓透,即一天或兩天不進食,僅飲開水。道家稱之為“辟谷”,其實就是飢餓療法。

  8.水中跑

  水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍,能大大促進新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,瘦身效果驚人的好。

  9.赤腳走路

  光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的砂土、草地以及不平整的卵石 面接觸,將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層,從而調節人體全身的各部分功能。

  10.雨中走

  下雨時能產生大量的負氧離子,有助於調節神經,消除鬱悶。這也是有的人心情鬱悶時,淋雨後就會暢快很多的科學依據。

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