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金牌瘦身好習慣 輕鬆減肥不反彈

發布日期:2023-10-12 09:38:08來源:中國減肥網

  飲食得到控制之後,最重要的就是運動。運動不僅僅是為了燃燒脂肪,更重要的是促進身體代謝,只要保持代謝旺盛是很難發胖的。對於工作繁忙的白領們來說,選擇多步行、多爬樓是最有利的減肥習慣,週末可以外出逛街或進行戶外運動,減少宅居的時間,對預防肥胖更有效。
  而對於家庭主婦或是居家SOHO一族,首先一定要保證規律的作息,就算沒有朝九晚五的工作限制,也要早睡早起,保證代謝穩定旺盛。另外,在家裡要多起身運動,不要窩在床上工作或吃東西,做家務也是不錯的運動耗能方式,因此杜絕慵懶就等於杜絕了肥胖。哪些運動既簡單又能快速燃脂>>>

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