快速減肥必看 10個忠告讓你健康瘦

　　7.定下你的減肥目標

　　一開始的幾周，你可能減下好幾磅。但是沒有任何一種減肥方法能保證堅持下來，後面的減肥速度能這麼快。所以不要期望太高，太心急了，每週一至兩磅的期望值還是比較現實的。

　　8.活動筋骨

　　在低碳水化合物減肥法中，並不強求一定要運動，但是減肥成功後回復正常的飲食後，如果不堅持運動可能很容易反彈。

　　9.實現諾言

　　成功減肥的關鍵是要忠實於這種方法，把它作為一種生活習慣來維持。但是你是承諾不是要讓自己減肥成功然後穿回好看的塑腿牛仔褲，而應該是承諾要把健康的飲食做為長久的目標來執行。

　　10.需要咨詢醫生嗎?

　　對一般健康無任何過往病史的人來說，想要執行低碳水化合物減肥並不一定需要先咨詢過醫生。