肥胖分體型 找准方法瘦得快

　　蘋果身材：腰腹肥胖突出
　　蘋果形身材的女生就跟蘋果一樣，其實手臂和腿部都是比較纖細的，但唯獨腰腹部是致命傷。這個部位的贅肉堆積主要是由於長期久坐、飲食不規律和代謝緩慢造成的。因為腰腹部有許多重要臟器，一旦代謝緩慢或是食物中油脂過多，就會累積大量的網膜脂肪。
　　對於這類型肥胖，飲食方面要盡量低熱低脂，吃完飯不要立刻坐下或躺下。每天睡前可以做25個俯臥撐，再轉5分鐘呼啦圈，讓腰腹部發熱之後就可以穿上高跟鞋靠牆站立，用力收緊腰腹部，至少站立5-8分鐘。堅持這一套動作，其實腰腹部的脂肪是很好減掉的，一般7天就能看到明顯瘦身效果。