遠離致胖壞習慣 才是瘦身最根本

　　很多人之所以越來越胖，其實不僅僅是因為他平時飲食太多，或者缺乏運動，很可能與他的生活習慣息息相關，如果你一直飽受肥胖的困擾，那先開始審視自己的生活習慣吧，只有改正不良的增肥習慣，你才能瘦身，現在就來盤點一下生活中那些讓你不斷長胖的壞習慣吧。

　　1. 時不時來根煙

　　很多人經常欺騙自己說，香煙是減肥的必備神器，一旦自己不吸煙了，體重就會不斷增加，對於煙民來說，吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激，還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣，身材變苗條的奇跡便不會發生。尤其是想要減肥的女性，趕緊將香煙從你的生活中拋棄吧，不然不僅無法減重，還會損害健康。

　　2. 一天一瓶酒

　　酒如今已成為很多人生活中不可缺少的飲品了，且不說有些酒中含有化學致癌物質，但是啤酒之類的酒，都會使人體的血糖含量上升，這是對減肥非常不利的。除此之外，某些紅酒中含有亞硫酸鹽，長期攝入，會讓人們患哮喘，同時還能引起身體的過敏性反應。

　　如果喝的是不含亞硫酸鹽的有機紅酒，不僅可以減少人們患中風的風險，還能降低血液黏稠度，可降低膽固醇。但是切記一定是適量飲用，如果每天都要喝一瓶，那樣你很快會染上酗酒的不良嗜好，而酗酒引發的則很可能會導致不孕、癌症、傳染性疾病、心血管等病。

　　3. 喜歡喝蘇打飲料

　　或許很多人一直認為蘇打飲料是健康類飲品，實際上蘇打飲料是液體魔鬼，由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，從而容易誘發人們患上骨質酥鬆症，除此之外，蘇打飲料中含有大量的糖，經常喝蘇打飲料，你的減肥之夢永遠都無法實現。而且研究發現，經常喝蘇打飲料的女性朋友，臀部肥胖扁平的概率也會更高。

　　如果你實在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙;又或者你想時髦一點，也可以在水里扔點草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然後你就能跟自己夢想的緊致翹臀打招呼了。

　　4. 上班之前先來杯咖啡

　　相信現在絕大多數的上班族都需要用咖啡來提神，如果你認為自己不喝杯咖啡就會精神不濟的話，那就說明，你已經對咖啡因上癮。姐妹們，你們知道嗎?你們每天賴以提神的咖啡，會讓你頭痛、消化不良，還會不斷刺激你的胃及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沈。

　　咖啡樹酸性飲品，為了防範體內酸的流失，各種酸性食品會使人體產生脂肪細胞。也就是說，喝咖啡實際上等於增加脂肪細胞，所以你想減肥的話，咖啡必須拋棄。>>咖啡減肥

　　5. 一生點兒病就要吃藥

　　雖然在你的觀點中，吃藥會有效對抗身體上的疾病，殊不知，這種逢病就吃藥的做法也會讓你的身體因此受到損害，藥物尤其是西藥基本上都是用化學物品製成的。，這些化學藥品進入你體內後，雖然會治癒你某方面的疾病，但也會因此產生一些難以預料的副作用，從而使得你的某些器官受到損害。某些激素類的藥物還容易讓人變得越來越胖，讓你想減掉都很困難。

　　上面幾個減肥壞習慣，你是否中招?如果你審視自己生活的確有不適合減肥的習慣，那就趕緊想辦法改正吧，不然不僅不能讓你瘦身成功，還會讓你越來越肥，為了健康，趕緊從現在改正吧，只有養成良好的減肥習慣，你的瘦身才會更迅速。