拒反彈飲食習慣 輕鬆keep好身材

　　習慣二：均衡飲食比例
　　雖然減肥期結束了，但是保持健康的飲食比例還是很有必要的。這不僅僅是保持身材，也為了保證身體健康。一日三餐要定時定點定量，保證蔬菜、水果、葷菜要均衡搭配，不要暴飲暴食也不要害怕反彈而什麼都不吃，減肥之後想要保持好身材，最重要是維持旺盛的新陳代謝。
　　所以飲食比例一定要均衡，不要不吃主食但又吃一大堆零食，也不要害怕發胖什麼都不吃。另外，每天要保證至少8杯溫水，少喝碳酸、高糖和調配型飲料，減少糖分和熱量的攝入。晚餐之後不要再多加餐，一定要保證基礎代謝足夠。