懶人專屬減肥法 無痛苦輕鬆瘦

　　冬天是最適合懶人的季節了，除了吃就是各種睡。可是這樣的生活方式同時帶來了惱人的脂肪團，這要怎麼辦才好呢？三九嚴寒天，運動減肥是不可能的了。飲食減肥也是很難執行哦。那怎麼辦才好呢？中國減肥網有妙招哦，最適合懶ＭＭ了哦！想知道是什麼妙招嗎？那就來看看吧！

　　1、增加睡眠時間

　　增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。

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　　2、笑一笑 www.alang.com.cn 阿郎在線

　　來自翻得比爾特大學的一項研究表明，每天笑10-15分鐘開懷大笑能夠減少40卡路里的熱量。所以各位MM請常備喜劇片。

　　3、服用魚油丸

　　散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。南澳大利亞大學的研究人員發現，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鐘以上的人們，並且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊。除此之外，魚油還能促進心臟健康。