春季科學減肥策略 健康瘦身才是正經事

　　如今，追求形態美、營養健康的生活方式已經成為了現代人的新風尚。你對自己的身材滿意嗎?你是否擔心自己的腰圍、臀圍或是身型不夠俊俏?唯有減肥讓多餘的贅肉消失才能讓身體變得更加性感和窈窕。下面就 一起來看看中國減肥網小編為你提供的科學健康減肥方法，幫助你解決身材的大煩惱!

　　科學健康減肥策略一：調整飲食習慣，養成健康生活方式

　　1、重視早餐：

　　早餐一定要吃並且還得保證質量。在正常生理情況下，一般人習慣一日三餐。

　　人體消耗最大的時候一般是在一天中的上午。胃經過一夜消化早已排空，若不吃早餐，那麼整個上午活動所消耗的能量完全靠身體自身儲備的能量，這遠遠不能滿足我們正在學習和工作的身體對營養的需求，非常影響身體健康。

　　2、膳食纖維的補充：

　　三餐中增加富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、粗雜糧等，富含膳食纖維的食物可以在體內吸水膨脹，增加食物體積，從而產生飽腹感，可以有效的減少食物的攝入量，達到控制能量的目的。