三八減肥宣言 要做一輩子瘦美女人

　　今天是三八婦女節，雖然說是過節，可是很多人心裡對這個“婦”字還是有點小抵觸的。我們可以是“御女”“腐女”但是絕對不願意做“婦女”有木有！為了避免自己跨入“婦”字輩不僅僅只是要注重臉蛋的保養，身材的保持年輕不走樣才是重中之重哦！所以，中國減肥網小編今天發出了這份三八減肥宣言，姐妹們快來積極響應吧，我們就是要一輩子都做瘦美女人哦！

　　1、餐前一杯清脂茶 　　
　　既然知道春節期間會大魚大肉，而自己也肯定控制不住，那麼就養成餐前喝一杯清脂茶的好習慣。這樣不僅能減少食物的攝取量，而且還能加快消除脂肪。烏龍茶、綠茶等都是具有消脂功效的茶飲，你還可以參考一些自制減肥茶的方法，衝泡出更加美味的清脂茶。 　　
　　2、用餐30分鐘最減肥 　　
　　想加入瘦子一族，除了用餐時間要規則而固定外，吃飯時間長與短，也主宰了減重的成果，營養師許美雅說：“吃飯必須細嚼慢嚥，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助維護腸胃道的健康，多咀嚼也可提高飽足感，降低每餐所攝取的食物量。” 　　
　　3、少食脂肪 　　
　　過年難免會大魚大肉，平常餐桌上總是離不開肉的身影。很多肉類都帶有皮和肥肉，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等，在吃之前記得先把這些部分去掉。  
 

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