排出體內毒素 減肥暢通無阻

我們經常聽人說瘦身之前一定要先把體內的毒素排泄出去，這樣才能更多的減少脂肪。身體一旦有毒素堆積，就會造成便秘、水腫和新陳代謝下降等一些列不良的反應，所以即使努力的節食和運動都很難瘦下去。那麼有沒有什麼方法可以讓我們自己在家中就能輕鬆的排毒減肥呢？

　　一，多菜少肉
　　經常大魚大肉，體內難免要堆積油脂，造成肥胖和便秘的困擾。而蔬菜中除了含有豐富的維生素之外，還能幫助清潔體內環境，排出毒素，加強消化系統的功能。所以想要減肥的話就要少吃一些肉類，尤其是油炸食品，以蔬菜為主，肥胖的體態自然就會改善。
　　二，洗熱水澡
　　每天晚上臨睡前洗一個舒服的熱水澡，同樣能夠避免毒素堆積。大家都知道高溫可以加速身體的血液循環，讓毒素跟隨汗液流出體外，還能讓水腫的身體恢復緊致，同時燃燒一定的脂肪。所有如果不喜歡運動的話，泡澡就是更好更簡便的選擇。
　　三，多喝白水
　　體內缺水，就容易導致脂肪和毒素堆積，所以減肥的朋友們就要經常喝水，不要妄圖用果汁和飲料來代替白水，每天早晨起床後喝一杯白開水，飯前喝一杯白開水都是正確的做法，不過要注意避免臨睡前喝水，否則容易影響睡眠並且造成水腫。