減肥制勝點揭秘 保持好習慣很必要

　　炎熱的夏季即將來臨，穿上修飾身材的小短裙，露出纖細的小蠻腰，是很多年輕女孩夢寐以求的事，盡可能地減掉腹部多餘的脂肪，也能使身體負擔減少，更為健康。怎樣才能輕鬆減小肚腩，擁有良好體型呢？小編支招教你保持良好生活小習慣即能輕鬆減肥。

　　少食多餐

　　節食減肥能帶來較為快捷的效果，但其副作用也顯而易見，最容易出現的就是身體由於吸收不到充足的營養，飢餓感倍增，反而攝取了更多的食物而導致脂肪堆積，體型反彈。如果將食量慢慢減少，將一天需攝取的能量分為多次進行，少食多餐，那麼在不增加腹部肚腩的同時也能保證營養跟得上，保持身體健康。

　　控制高熱量食物的攝入

　　很多人喜歡用酒或碳酸飲料來代替水分的攝入，但其實這對於減肥的人來說，這些東西非但對水分補充不會起到特別大的作用，反而可能因為能量攝入過多而增加多餘負擔。改變飲食習慣，選擇較有營養而熱量不大的水或牛奶來補充營養，不失為一種更好的選擇。