日常減肥小細節 讓你減掉多餘脂肪

　　三，為身體補足水分
　　多喝水是所有減肥方法中一直都在強調的問題，我們建議每天至少要喝八杯水，無論是清晨起床後還是在工作的間隙，或者是大量排汗後，不要等到口渴的時候再去喝水，如果覺得八杯水的量實在太多的話，我們也可以利用熱茶檸檬水或者是蔬果汁來代替，它們對於降低身體脂肪也非常有幫助。
　　四，增加活動的機會
　　不喜歡運動尤其是必須要久坐工作的減肥人士來說，瘦身自然變得十分困難。缺乏運動首先會導致血液循環減慢，進而新陳代謝下降，特別容易引起脂肪堆積和水腫的困擾。所以實在不想去做系統的運動的話，就給自己找機會活動一下吧。每過一個小時就活動五分鐘，做做頸部運動、適當的散散步或者是伸伸腰抻抻腿，肥胖就會遠離你。
　　五，不再聞“油”色變
　　一提到特別油膩的食物，就離不開肥胖二字。可是現在越來越多的人在烹飪食物時會選擇更加健康少脂的橄欖油，完全不必再聞油色變了。另外一種油是芳香精油，我們可以在泡澡時或者睡覺時使用它，對舒緩神經緩解壓力非常有效果。最後一個油就是瘦身油，用它來按摩身體可以更迅速的趕走脂肪，並且起到雕塑身體曲線的作用。