吃糖也能有效減肥 吃貨瘦身必看

　　大部分MM都超愛糖類食物，但糖類熱量高，減肥該如何減肥吃糖？一起來看看吧。

　　1、吃糖真的會讓身體發胖嗎？

　　是食物都會有熱量，糖也是如此，所以說不管吃什麼，拿捏好一個度最重要，不必為了減肥而刻意啓動“美食=毒藥”的理論，否則豈不失去了人生最大的樂趣。

　　2、糖吃的恰到好處反而可以幫我們減壓

　　糖是好東西，心情鬱悶的時候不妨來塊兒糖吃。研究發現糖果中含有的大量葡萄糖可以幫助抑制神經興奮，為大腦提供能量，讓它能控制衝動，從而阻止人們在壓力之下“發飆”，使心情更加愉悅。

　　3、吃糖是可以，蛀牙就不用了吧

　　吃糖會破壞口腔內的酸鹼值平衡狀態，讓細菌大量滋生，同時，PH值失衡的口腔環境還會誘發蛀牙、口腔異味等問題產生，所以在吃完糖之後別忘了漱漱口或喝點水。

　　4、吃糖後做些運動消耗多餘的熱量

　　想保良好身材就要保證每天的“供”＜“求”，吃過糖之後，做些運動讓能量入不敷出，這樣想胖也難了，像是快走，慢跑這類有氧運動是再好不過的選擇。

　　5、無糖食品沒熱量？你太天真了

　　無糖食品中的卡路里並不會隨著糖分的減少而降低，食品的熱量反而有可能因此增加。有實驗表明，可口可樂系列中的無糖健怡可樂以木糖醇等為甜味劑代糖成分會從其他途徑讓身體變得更肥，所以想減肥切記不要一味的追隨“無糖”二字。