7大飲食減肥法則 少吃一口就能速瘦

　　少飲食方法四：少公用

　　提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜餚中。千萬不要因為分食而覺得疏遠了關係，為了自己和對方的健康，這種方法可是更健康哦！

　　少飲食方法五：少貪玩

　　節假日期間，沒有那麼多的上班禁忌，而且時間一寬裕，很多人便開始將大把大把的時間拿出去娛樂，甚至是通宵不睡，這是很影響健康的不良習慣，這種不規律的飲食作息，容易使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。

　　少飲食方法六：少吃瓜子

　　瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

　　少飲食方法七：少剩飯菜

　　現在隨著人們生活水平的提高，出現剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置於鋁制的盛器或鍋內，因為較咸的菜餚或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。而且很多剩飯菜隔夜後，會產生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，所以，每次做飯盡量少做些，最好剛好夠一頓的量，少吃剩飯菜，才能更健康。