30天密集減肥法 瘦6斤非常輕鬆

　　少吃多動是減重成功的不變法則，但許多人會因為體重下降太慢，而產生放棄的念頭。體重下降緩慢，很多是因為剛開始運動時，肌肉比例增加，體重數字容易呈現持平狀態。經過一陣子等到脂肪縮小後，體重才會以較快的速度往下降。

　　針對以上情況設計出「先少吃後多動」的速效方案，一開始用低卡飲食降低體重建立信心，接著，再加入運動，並且給予1周的持平時間，用健康的方式均勻甩肉一輩子。

　　30天 先少吃後多動方程式

　　單單是少吃，只能減去淤滯在身體內的水份，只有運動才能真正對抗體脂肪。只是，運動的效果無法如低卡飲食般的快速見效。於是，導致許多人半途放棄。想要甩水又去脂，快來試試30天均勻甩肉方程式，一開始用低卡飲食減去多餘水份，並且製造減重信心。接著用運動處方殲滅體脂肪，搭配上飲食的改變，來促進新陳代謝，使身體能快速且均勻的往下瘦。

　　快速健康瘦秘訣，30天均勻甩肉6斤！

　　第一周

　　每天吃1300卡可以維持代謝，如果你之前攝取的熱量比1300卡高，那麼體重在這1周內可能會明顯下降。但如果你原本採取超低卡減重的人，也要將熱量提升到1300卡，這樣才能幫助之後的代謝維持正常水平。除了一定要吃早餐外，午餐+下午茶+晚餐合計要有2份主食+2份魚肉豆蛋類+4份蔬菜。