強效減肥兩大招 燃脂排毒才是王道

排毒減肥對於正在節食減肥的人來說是一個比較困難的部分，下面小編就要介紹給大家幾種排毒方法，幫助大家快速的達到排毒的目的，有效提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒。

　　

　　◆哪些食物可以清除宿便?越吃越瘦的排毒好物
　　讓身體排毒最好的方法是，積極攝取能讓腸子製造「好便」的食材，以及含有排毒效果的營養素。如：
　　1清除宿便：牛蒡、蓮藕、蘋果、香菇類、海藻等食物纖維，能吸附腸內毒素連同糞便一同排出。
　　2阻絕身體吸收有害物質：青蔥、洋蔥、韭菜、蒜頭等。
　　3提升身體「解毒力」：花椰菜、高麗菜、白蘿蔔、酪梨等。
　　4製造「好便」：水分、優質油等。
　　其中又以「食物纖維」最為重要。它不僅能增加糞便的分量，消除便秘;還可以創造出適合好菌生存的腸道環境。此外，要是體內「活性氧」過多，細胞組織就會受傷、毒素也容易累積。為了抑制活性氧作用，攝取「抗氧化物質」(植化素)也很重要。
　　【Step1排毒】想變瘦，先幫身體做「排宿便」
　　想有效減重，首先要徹底排出堆積在體內的老廢物質、毒素及有害物質。只要體內囤積了老廢物質及毒素，就會減緩內臟活動力，身體燃燒脂肪的能力也會跟著降低。
　　在腸道積滿宿便的狀況下，腸道機能明顯下降，無法吸收營養素，身體自然不健康。即使攝取了能加速燃脂的營養素，腸道也無法吸收，也就是說，無論做什麼都瘦不下來。因此，減肥時一定要先「淨化腸道」，也就是「排毒」。