6個懶習慣毀掉你的魔鬼身材

　　好習慣無論你在哪個領域都會讓你優秀並且脫穎而出，妹紙常常說我喝水都能長胖，NO！冰凍三尺非一日之寒，長胖一定是因為某些長期的習慣而導致的，下面六個小習慣，照著做你會毀掉好身材。

　　戒掉壞習慣

　　你想要變苗條，事實上也就是要讓自己變得健康。因為，健康=苗條。不健康=肥胖。你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的惡習。別表現得那麼驚訝！你總不能一邊繼續吃著垃圾食品，一邊還幻想著自己能有個苗條的身材吧！

　　還有，一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等。沒有人願意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準備的。現在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。對於煙民來說，吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激，還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣，身材變苗條的奇跡便不會發生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

　　“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”

　　呵呵，看看多可憐！想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沈。同時，咖啡因還影響人們全身各個系統的正常運行。

　　女孩們都要忍受月經痛，我們可以想象那種疼痛。不吃藥的話，每個月都要忍受這種痛苦，事實上，痛經也是身體的一種正常反應，也是女孩們在為將來分娩時身體感受的疼痛作準備。因此，可以繼續忍受這種疼痛，不要破壞自然規律。