減肥飲食要注意什麼 6個竅門讓你越吃越瘦

　　1、記飲食日記

　　養成記日記的習慣吧。每天記載你何時吃了什麼，喝了什麼，何時你受到飢餓嘴饞的襲擊。這將有助於你懂得自己的飲食行為和習慣，防範陷入飲食陷阱。

　　2、不要常常稱體重

　　體重可不能常常去稱，每周稱一次體重就足夠了。要懂得自己體重的變化，你還可以留心觀察，自己的衣服變大了還是變小了;也可以多照照鏡子。這樣，減肥的思想壓力就不會加重。

　　3、真的餓了嗎

　　許多人常常分不清是口渴還是肚餓。肚子真的餓得嘰里咕嚕響了嗎?可是有50%的情況都只是口渴而已。

　　在你預備找食品來填飽肚子之前，記得飲一杯水，然後再等5分鐘。如果這時候你還是感到很餓，這才是真的餓了。