速成減肥不現實 帶你認識9大常規瘦身法

　　速成減肥不現實

　　減肥是一個系統工程，不是短時間內能解決的問題，而是需要長期堅持的過程。減肥不是吃1—2個療程的藥物，或節食一陣就能解決的問題，而是要制訂因人而異的減肥計劃，靈活應用兩種、三種或四種減肥方法，切忌“單打一”。

　　值得提醒的是，西藥減肥可能引起諸多不良反應，在使用前要認真考慮自己的特殊體質，有無禁忌症，千萬不要盲從，也不要擅自治療。

　　以下歸納了九種常用的減肥方法，以及它們的各自特點、效果和適應人群：

　　1.飲茶減肥：

　　茶葉中所含咖啡因、鞣酸有減肥去脂的作用，需長期飲用才能達到減肥的目的。輕度肥胖只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以；中度肥胖宜選擇具有減肥效用的茶葉如烏龍茶、鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等；重度肥胖可資訊醫生選擇專業的減肥茶產品。