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18個讓女人瘦美無極限的小秘密

發布日期:2023-10-14 07:04:15來源:中國減肥網

  13.要無時無刻縮小腹
  平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛勞,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的工效。新奇呼吸法提臀瘦膝縮腹
  14.多喝水
  少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
  15.控制好用餐份量。
  吃太多當然瘦不下來了,所以一定要控制好用餐的分量。特別是在外進餐的時候,不必點過多食物,因為當食物以大份量的形式出現在眼前的時候,總是很難讓人控制住食慾,不知不覺就會吃得過多,導致攝取過量變得肥胖。所以控制好用餐分量,每餐盡量只吃七分飽。

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