各國減肥奇招 打造前凸後翹好身材

　　與外國人相比，亞洲人的身材相對嬌小，然而好的身材比例才是最好的標準身材。為何外國人都前凸後翹身材緊俏，下面就就讓我們來一起看看各國美女如何減肥。

　　俄羅斯

　　俄羅斯51%的城市人都是在郊外度過週末、假期和炎熱的夏天的。

　　俄羅斯人會在自己的別墅里種植蔬菜和水果，過著一種自給自足的生活。吃自己種植的蔬果更有營養，使他們遠離了高熱量的飲食，保持苗條。

　　瑞士

　　早餐吃一碗牛奶什錦麥片。牛奶使勁麥片是由燕麥粥或穀類食品、水果和堅果做成的，每一種食物對於健康和體重控制都很有幫助。它是由一位瑞士醫生一百多年前為住院病人特別特別調配的，但是瑞士人就把它當成早餐或者是晚餐的前菜。

　　這個早餐中的纖維慢慢地消化的過程讓你更有飽腹感。請注意，要控制糖分在2-14克之間。

　　荷蘭

　　在荷蘭，自行車的數量比人還多，自行車1800萬，人1650萬。而且不像其他國家的人，自行車只是用來擺放。54%的荷蘭自行車所有者在他們的日常活動也會使用，如購物和旅遊工作。

　　荷蘭人平均一年騎自行車541英里。阿姆斯特丹部分地區的交通信號燈甚至同自行車速度同步。試著用自行車當成交通工具，一個小時就可以消耗550個卡路里。