一天一個火龍果　體重下百很EASY

　　5. 隨時糾正坐姿

　　翹起二郎腿似乎是再平常不過的事了，一窩進椅子里，便習以為常地把腿給翹了起來。

　　但是你知道嗎?翹二郎腿是導致下半身肥胖的主要誘因之一。

　　因為翹腿坐著會導致下肢的循環不暢，不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之不僅大腿變粗、腰腹出現贅肉，甚至小腿還很容易形成靜脈曲張和水腫。

　　所以，想擁有好身材就要時刻提醒自己不能翹二郎腿!

　　6. 注意睡姿

　　藥王孫思邈在其所著的《千金要方 道林養性》中說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”

　　這種屈膝而臥的姿勢強調“半側臥”，能保證睡覺時你周身部位放鬆、氣血運行順暢、臟腑通達。

　　現代醫學研究也發現，右側臥位時，血液可以更多地供給心臟，這樣有利於體內的新陳代謝，右側睡也被稱為“瘦身的最後機會”。